SCD Food Items (ایس سی ڈی میں ہم یہ اشیاء استعمال کر سکتے ہیں۔)

 ایک وقت میں صرف ایک چیز استعمال کریں، اور تھوڑا انتظار کر کے دیکھیں کہ برداشت ہوتی ہے کہ نہیں۔ اس ڈائیٹ چارٹ کی اسٹیجز کے مطابق چلیں۔ 

Try one item at a time, and wait for some time to see the reaction. Follow these stages or these stages of diet cart


ان اشیاء کی تصاویر دیکھنے کیلئے گوگل پر نام لکھیں۔ 

Write name on google to see picture of food item.


فروٹس (Fruits)

Apple سیب
Apricot خوبانی
Avocado ایواکاڈو
Cantaloupe گرما
Cherry چیری
Date کھجور
Elderberry شبدر کی گوندنیاں
Fig انجیر
Gooseberry کروندا
Grapefruit چکوترا
Grapes انگور
Kiwi Fruit کیوی
Kumquat سنگترہ (چھوٹا)
Lemon نیمبو
Lime لیموں
Mango آم
Strawberry اسٹرابیری
Apple Cider سیب کا سرکہ
Homemade Pearsauce گھر بنی ناشپاتی کی چٹنی
Orange مالٹا، کینو
Papaya پاپیتا
Passion Fruit گل صلیبی
Peach آڑو
Pear ناشپاتی
Persimmon جاپانی پھل
Pineapple انناس
Pomegranate انار
Plum آلو بخارہ
Tangerine سنگترہ
Tomato ٹماٹر
Watermelon تربوز
Blueberry جامن
Blackberry شہتوت
Olive زیتون کا پھل
Raisin کشمش
Coconut ناریل
Homemade Applesauce گھر بنی سیب کی چٹنی
Banana کیلا
   

 

سبزیاں (Vegetables) 

Bok Choy چائنیز پالک
Broccoli بروکولی (گوبھی کی قسم)
Brussels Sprouts بند گوبھی
Artichoke-french فَرشوف
Asparagus مارچوبا, موصلي سفيد
Cucumber کھیرا
Garlic لہسن
Green Beans سبز پھلیاں
Mushroom مشروم
Celeriac کرفس
Celery اجوائن
Chinese Cabbage چینی بند گوبھی
Collard کرم کلہ
Lima Beans-Fresh لوبيے کی ايک قسم
Olive زیتون
Onion پیاز
Parsley دھنیا
Pea مٹر
Peppers شملہ مرچ
Watercress سلاد آبی
Daikon Radish مولی
Pumpkin and other winter squash varieties حلوه کدّو اور مختلف اقسام کے کدو
Beet چقندر
Acorn Squash بلوط اسکواش کدو
Buttercup Squash کدو کی قسم
Butternut Squash پیٹھا
Spinach پالک
Zucchini (and
other summer squash)
گھیا توری
Cabbage بند گوبھی
Cauliflower پھول گوبھی
Eggplant بینگن
Kale گوبھی کی قسم
Leek ہرا پیاز
Lettuce سلاد کے پتے
Rhubarb ریونڈ چینی
Shallots ہرا پیاز
Snow Peas پتلے مٹر
Spaghetti Squash اسپاگیٹی کدو
Sugar Snap Peas مٹر
Swiss Chard ایک قسم کا چقندر
Carrot گاجر
Radish لال مولی

گوشت (Meat)

Chicken مرغی
Mutton بکرے کا گوشت
Lamb دنبے کا گوشت
Beef بڑا گوشت
Fish مچھلی

پھلیاں (Beans)

Haricot Beans لوبیا کی قسم
Lentils مسور کی دال، ثابت یا بغیر چھلکے کے
Lima Beans لوبيے کی ايک قسم
Navy Beans لوبيے کی ايک قسم
Split Peas مٹر کی دال
Black Beans کالا لوبیا
Kidney Beans لال لوبیا

 


انڈے ابلا یا فرائی دونوں طریقے س استعمال کر سکتے ہیں۔ زردی سمیت بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ (Eggs – either boiled or fried, both allowed. Can be used with/without yolk )


ڈرائی فروٹس (تمام اقسام کے استعمال کر سکتے ہیں) (Dry fruits: All are allowed)


 

یہ چیزیں استعمال نہیں کرنی۔

(SCD illegal items)

wheat گندم
corn مکئی
oats جو
millet باجرہ
rice چاول
sugar چینی
milk دودھ
sorghum جوار
Jaggery گڑ، شکر
psyllium husk اسپغول
turnip شلجم
bitter gourd کریلا
potato آلو